Зачастую смена коллектива вызывает у ребенка стресс. В голову приходят дурные мысли, что что-то может не получиться. Однако переход в новую команду, к новым партнерам и коллегам – неизбежная часть любого спортивного процесса. Как избежать стресса и быстро влиться в коллектив, рассказали научные сотрудники Центра когнитивных исследований Научно-технологического университета «Сириус».
«Каждый этап развития связан со страхом. Привычная среда с известными людьми и процессами создает чувство безопасности, а переход означает выход из зоны комфорта. Когда мы начинаем сравнивать себя с другими, возникает еще один страх – не соответствовать ожиданиям новых товарищей по команде. Страх быть хуже других может привести к снижению самооценки, а за ней и к снижению результатов деятельности ребенка», – говорит старший научный сотрудник психологической службы Научного центра когнитивных исследований Университета «Сириус» Наталья Карпова.
В такой ситуации на помощь приходят взрослые. Если новичка представляют всему коллективу, проводят экскурсию по новому месту, то он чувствует себя увереннее уже на начальном этапе. Хорошо, если тренер или руководитель закрепит за ним наставника, например, капитана команды.
«Помочь самому себе стать частью команды как можно быстрее – реально. Для этого следует придерживаться некоторых правил: стараться без стеснения налаживать коммуникацию с другими коллегами, не хвастаться и не пытаться всем понравиться. Лучше всего проявлять искренность, вежливость, быть приветливым и здороваться со всеми людьми, которые встречаются в компании. Нужно быть готовым к тому, что некоторые новые коллеги могут отнестись не так дружелюбно к появлению новичка, не стоит расстраиваться и замыкаться в себе из-за этого», – советует Наталья Карпова.
Также важно понять, что именно вызывает страх перед новым местом. Ведение дневника поможет ребенку выявить и проанализировать свои мысли и чувства. Необходимо сфокусировать внимание на положительных аспектах перехода, например, возможности для развития и карьерного роста. Стоит изучить информацию о новой команде, ее целях и ценностях.
Помните, если вас пригласили в новую команду, значит, тренер увидел ваш потенциал. Не бойтесь показывать свое мастерство на площадке и демонстрировать новым партнерам, что вы – ценный человек в команде. Радость от первой совместной победы поможет быстрее найти общий язык с коллективом.
«Важно поговорить с друзьями, родственниками или коллегами о своих опасениях. Поддержка близких людей поможет справиться с тревогой. Стоит запомнить и учитывать, что адаптация всегда происходит постепенно. Не стоит пытаться сразу же стать душой компании. Нужно дать себе время привыкнуть к новой среде и новым людям. Если страх не проходит сам по себе с течением времени, то стоит обратиться к психологу. Специалист поможет разработать индивидуальную стратегию преодоления», – подытожила Наталья Карпова.
