Как включиться в учебу, если у тебя тренировки и за лето ты отвык от школы? Этот вопрос становится самым актуальным в преддверии наступающего Дня знаний. Лето подарило детям множество эмоций, позади учебно-тренировочные сборы в спортивных секциях, но пришло время браться за ум. Как эффективно включиться в учебу, а главное, как рационально совмещать учебу в школе и спортивные занятия после каникул? На этот вопрос нам ответила психолог и преподаватель «Сириуса», эксперт Федерации хоккея России Милица Ясенецкая.
Не торопись
Переключаться с летнего режима, где у детей были только тренировки и отдых, на режим, где в приоритете школа, необходимо постепенно. Для начала нужно вернуть привычный режим дня до больших каникул. Главное в этой ситуации – физически и психологически настроиться на новый график учебы и тренировок. Психологи советуют составить расписание, в котором можно отметить время для школьных занятий, а также временной промежуток для подготовки домашнего задания и график спортивных тренировок.
«Помните, что время – это тот ресурс, которым стоит дорожить и использовать его во благо себе. Если в вашем расписании найдется дополнительная свободная минутка, то это время можно посвятить различным хобби и развлечениям», – отметила заместитель руководителя судейского учебно-методического центра Федерации хоккея России, психолог Милица Ясенецкая.
Следи за расписанием
Для полноценного занятия спортом необходимы силы, поэтому с началом учебного года следует изменить или скорректировать свой режим дня. Если на каникулах можно было позволить себе лечь спать чуть позднее и проснуться не так рано, то после 1 сентября соблюдение режима весьма кстати. Это наложит важный и весомый отпечаток как на учебу, так и на спорт.
«Настоящий спортсмен – крайне дисциплинированный человек, поэтому очень важно приучить себя к соблюдению режима. Для этого нужно приходить в школу и на тренировку без опозданий, ответственно относиться и к занятиям в школе, и к тренировочному процессу», – сказала Милица Ясенецкая.
Не обесценивай увлечения
Не стоит ставить перед ребенком вопрос о том, что важнее: спорт или учеба. Ведь и школа, и тренировки помогут развивать в человеке разностороннюю личность, которая будет добиваться больших успехов во всех сферах жизнедеятельности.
Это же касается его увлечений вне спорта и школы. Если во время учебы ребенку придется жертвовать собственными хобби – прогулками с друзьями, литературным кружком или концертом любимой группы, то совсем скоро у него пропадет мотивация ко всему остальному. Важно соблюсти баланс.
