Команда Московской области по фигурному катанию впервые побывала в Образовательном центре «Сириус». На занятиях спортсмены оттачивали сложные элементы и работали над новыми программами с ведущими экспертами спорта.
С первых минут тренировки фигуристов на льду — дисциплина, концентрация и стремление к прогрессу. Под руководством тренеров команды по фигурному катанию Спортивной школы олимпийского резерва имени Ю.Е. Ляпкина из Московской области Натальи Титовой и Никиты Бочкова, а также специалистов Образовательного центра и приглашённых экспертов спортсмены не только оттачивают элементы, но и учатся чувствовать лёд, работают над выразительностью и готовятся к новому сезону.
.jpg)
Каждая тренировка начинается с разминки — обязательного и важного этапа, который готовит организм к нагрузкам и повышает эффективность занятий.
«Разминка в зале — это всегда лёгкий бег в среднем темпе. На льду перед тренировками мы делаем базовые упражнения: кросс-роллы, перетяжки на правой и левой ноге, на двух ногах, вперёд-назад, чтобы прочувствовать конёк, внутреннее и наружное ребро конька, мышцы ног, лёд. Такие упражнения помогают подготовить к работе мышцы и суставы, чтобы ноги были мягкими, потому что от этого зависит приземление, скольжение, скорость фигуриста», — пояснил Никита Бочков.
Традиционно в мае фигуристы завершают сезон и уходят на отдых до июля. Поэтому в этом месяце спортсмены работают в спокойном режиме: поддерживают форму, отрабатывают и усложняют элементы, которые выучили в течение сезона. Валентина Агафонова в Сириусе освоила тройной риттбергер. Девушка занимается фигурным катанием уже девять лет: пришла в него по стопам своей бабушки, которая в детстве увлекалась этим спортом и позже привила внучке любовь к «балету на льду».
«В этом сезоне я разучивала тройные прыжки, и наконец в Сириусе у меня получился тройной риттбергер. Это произошло благодаря работе на “удочке” со специалистом Центра Олегом Николаевичем Козловым. С помощью тренажёра он поддерживал меня в воздухе, в прыжке, чтобы я докрутила обороты. И по ходу исправлял мои ошибки: подсказал доезжать на правой ноге и выводить руку вперёд. После этого всё получилось», — рассказала Валентина Агафонова.
Четырнадцатилетняя Альбина Герасимова оттачивала в Сириусе новую программу. К предстоящему сезону фигуристке необходимо накатать сложные элементы и свежие эмоции, улучшить технику и хореографию. В этом девушке помогали эксперты и заслуженные тренеры, рекомендованные Федерацией фигурного катания на коньках России.
«С нами работала Елена Анатольевна Чайковская и Владимир Георгиевич Котин, они помогли мне добавить эмоции в выступление, подсказывали, где лучше улыбнуться, где надо доделать шаги и поставить точку. С хореографом Майей Аркадьевной Вдовиченко мы добавили акценты и мягкость в руках, делали так называемую “топку” программы в зале, то есть отрабатывали перед зеркалом позы, мимику, характер. Для меня занятия в Сириусе прошли очень продуктивно», — рассказала фигуристка.
Впереди спортсменов ждут каникулы, но и там работа не прекращается. Ребята будут заниматься самоподготовкой по планам, подготовленным тренером.
«У нас есть электронный журнал, куда мы отправляем ребятам задание, спортсмены выполняют и присылают видеоотчёт. Обычно это общая и специальная физическая подготовка, ежедневная растяжка, работа со жгутами, на спиннере. Занятия чередуются с восстановительными мероприятиями: плаванием, отдыхом, массажем. Это помогает вернуться после перерыва, не растеряв форму», — сообщила Наталья Титова.
Поездка в «Сириус» стала для команды не просто тренировочным сбором, а настоящим толчком к развитию. Впереди — новые цели и упорная работа на пути к ним. Опыт, полученный в Образовательном центре, станет для фигуристов прочным фундаментом для будущих побед.
