Большое количество тренировок – это быстрый путь к успеху или риск? Существует распространенное мнение, что чем больше ребенок тренируется, тем лучше. Но есть опасения, связанные с травмами и негативным влиянием на ментальное здоровье спортсмена. Как быть, рассказала психолог «Сириуса» Виктория Юзар.
«Действительно, строгое отношение к вопросам мотивации спортсменов и спортсменок, высокая значимость качества и количества тренировок часто приводят к размышлениям о том, как правильно организовать график будущих чемпионов, сохраняя необходимый баланс для их комфортной жизни. Метод кнута и пряника эффективно применяется многими тренерами в большом спорте», – отметила младший научный сотрудник психологической службы Научного центра когнитивных исследований Университета «Сириус» Виктория Юзар.
Многие исследования показывают, что чрезмерные нагрузки могут оказывать негативное влияние на здоровье молодых спортсменов. Например, сербские ученые обнаружили, что как минимум пятая часть спортсменов, особенно в индивидуальных видах спорта, испытывает синдром перетренированности. Он приводит к более длительному физическому и психическому восстановлению организма, а значит, и ухудшению результатов. Ученые делают вывод, что причина в первую очередь в чрезмерном давлении родителей и тренеров на своих подопечных, которые нуждаются в более гуманном подходе.
«По заявлениям американских ученых, длительные периоды повышенных нагрузок приводят как к многочисленным повреждениям опорно-двигательного аппарата и нарушениям эндокринной, неврологической и сердечно-сосудистой систем, так и к выгоранию. Это, кстати, основная причина ухода из спорта. А специалисты из Австралии предупреждают, что чрезмерные тренировки негативно влияют на когнитивную функцию, значительно снижая время реакции спортсмена», – сказала Виктория Юзар.
Тем не менее преодоление себя по-прежнему остается актуальной концепцией. Чтобы избежать негативных последствий, группа исследователей из Нидерландов и Германии разработала индивидуализированную систему, которая отслеживает, как спортсмен преодолевает трудности. Это помогает заранее предупредить вероятный упадок физических и психологических сил спортсмена.
Большую роль в укреплении жизнестойкости спортсмена играют внутренняя мотивация, родители и тренеры. Поддержка взрослых поможет не только внимательно следить за состоянием молодого спортсмена, но и с чуткостью предложить тот самый пряник на смену кнуту, когда это необходимо.
