Участники клуба знакомятся с элементами игры в волейбол и отрабатывают их на практике.
На занятиях клуба:
– осваивают правила игры в волейбол;
– изучают техники перемещений и стоек волейболиста в нападении и защите;
– отрабатывают техники подачи, передачи и блокирования;
– знакомятся с тактическими и стратегическими схемами игры.
Возраст участников: 14–17 лет
Количество участников в группе: не более 18 человек
Место проведения: Корпус «Спорт»
Занятие 1. Волейбол: техника, тактика и безопасность
Теория. Спорт и его значение в жизни человека. Что важно знать о волейболе. Правила игры волейбол. Основные понятия
и термины в волейболе. Правила техники безопасности. Стойка волейболиста. Техника перемещения в стойке волейболиста.
Практическая работа. Общая и специальная разминка. Выполнение перемещения в стойке приставными шагами: правым, левым боком, лицом вперед. Примеры возможных упражнений. Тренировочная игра.
Занятие 2. Базовые элементы волейбола: прием, передача и подача
Теория. Приемы передачи мяча над собой. Приемы передачи мяча сверху двумя руками вверх-вперед (в опорном прыжке). Основы нижней прямой подачи мяча.
Практическая работа. Ознакомление с разучиваемым приемом. Отработка передачи мяча двумя руками сверху. Тренировка нижней прямой подачи. Закрепление приема мяча двумя руками снизу. Тренировочная игра.
Занятие 3. Блокирование и нападение: анализ и принятие решений в игре
Теория. Одиночное блокирование прямого нападающего удара по ходу в зонах 4,3,2. Простые тактические действия. Передача мяча через сетку из исходного положения и в прыжке. Техника выполнения прямого нападающего удара с разных зон,
выход на мяч.
Наблюдение за партнером и соперником во время игры. Наблюдение за траекторией полета мяча и умение быстро принять правильное решение, как действовать в данной ситуации.
Практическая работа. Ознакомление с разучиваемым приемом. Отработка одиночного и командного блокирования
(выход на мяч и постановка ног). Определение времени для отталкивания при блокировании. Отработка тактических действий
в нападении и защите.
Тренировочная игра.
Занятие 4. Нападающий удар в различных игровых условиях
Теория. Правилами проведения соревнований. Стойки и перемещение игрока. Приемы передачи мяча сверху двумя руками
в прыжке в парах. Техника выполнения нападающего удара при встречных передачах. Нижняя прямая подача. Прием мяча после подачи.
Практическая работа. Ознакомление с разучиваемым приемом. Отработка отдельных технических приемов и их сочетаний в виде игры. Отработка нападающих ударов. Отработка прямой подачи. Тренировочная игра.
Занятие 5. Техника передачи, нападающего удара, подачи и приема мяча в волейболе
Теория. Техника выполнения передачи мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках.
Особенности выполнения нападающего удара при встречных передачах. Методика выполнения верхней прямой подачи. Правила и техника приема мяча, отраженного сеткой.
Практическая работа. Ознакомление с разучиваемым приемом. Отработка и совершенствование изученных технико-тактических действий в игровой ситуации. Тренировочная игра.
Занятие 6. Индивидуальная тактика в волейболе
Теория. Основные аспекты индивидуальной тактики в волейболе. Индивидуальные действия игроков в защите и нападении. Техника выполнения передачи мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Верхняя прямая подача: особенности исполнения и целевые зоны подачи. Правильная техника приема мяча, отраженного сеткой.
Практическая работа. Развитие индивидуальных тактических приемов – подача мяча в заданную зону площадки. Совершенствование ранее освоенных технических элементов и взаимодействий между игроками. Тренировочная игра.
Фестиваль клубов
На площадке клуба проходит мастер-класс по выполнению различных упражнений
ведущий специалист по общей физической подготовке отдела спорта и физической культуры центра организации профильных программ Фонда «Талант и успех»
координатор отдела дополнительного образования АНОО ВО «Университет «Сириус»
