В клубе можно познакомиться с деятельностью ресурсного центра междисциплинарных исследований спорта АНОО ВО «Университет «Сириус» и узнать как наиболее полно раскрыть свой спортивный потенциал.
На занятиях клуба:
– осваивают навыки работы с высокотехнологичным спортивным оборудованием;
– знакомятся с методами измерения силы, скорости, координации и выносливости в спорте;
– узнают, как повысить результативность своих тренировок;
– принимают участие в исследованиях.
Возраст участников: 14–17 лет
Количество участников в группе: не более 20 человек
Место проведения: Ледовый дворец спорта для фигурного катания и шорт-трека
Занятие 1. Спортивная наука. Состав тела человека
Теория. Спорт и наука: история взаимодействия. Понятие спортивной науки. Измерения в спорте. Исходное состояние при начале занятий спортом. Состав тела человека. Анализ состава тела: зачем он нужен и как проводится.
Практическая работа. Знакомство со спортивной лабораторией Сириуса. Измерение состава своего тела. Интерпретация результатов. Сравнение результатов измерений разными методами и методиками.
Занятие 2. Физические качества: сила
Теория. Сила как физическое качество человека. Виды силы: абсолютная и относительная. Мышечные волокна. Нерв. Двигательная единица. Эксцентрическая и концентрическая сила. Факторы, влияющие на работоспособность мышц.
Методы и средства измерения силы. Зоны интенсивности в силовой тренировке. Сила и скорость.
Практическая работа. Измерение силы. Вычисление одноповторного максимума.
Занятие 3. Физические качества: скорость и выносливость
Теория. Характеристики двигательных качеств. Скорость и выносливость. Стайер и спринтер. Тензомиография. Типы мышечных волокон. Красные и белые мышечные волокна. Митохондрии. Гемоглобин и миоглобин. Газоанализ. Максимальное потребление кислорода. Порог анаэробного обмена. Аэробная мощность. Алактатная мощность. Гликолиз и лактат. Максимальная выработка молочной кислоты. Режимы энергообеспечения. Жиросжигание. Аэробный и анаэробный синтез АТФ. Зоны интенсивности
в циклических тренировках.
Практическая работа. Тест на максимальную алактатную мощность. Эргометры. Расчет индивидуальной скорости.
Занятие 4. Роль развития когнитивных навыков для спорта. Компьютерный спорт
Теория. Компьютерный спорт (КС). Навыки в КС. Функции спорта. Фиджитал. Нормы по ОФП в КС. Травмы в КС. Когнитивные функции. Взаимосвязь когнитивных функций и физической активности. Ученые и КС. Метрология в КС.
Практическая работа. WyttiSеm, Sirin, senaptec. Оперативная память. Внимание. Скорость реакции. Антиципация. AIM-навык.
Занятие 5. Горнолыжные тренажеры. Горнолыжные трассы Красной Поляны
Теория. Горнолыжные тренажеры: как работают и в чем их польза. Советы по тренировке. Противопоказания к тренировкам. Горнолыжный кластер «Красной поляны».
Практическая работа. Имитация движения на горнолыжных тренажерах WyttiSеm и SkyTehc. Экскурсия по ЛД «Айсберг».
Занятие 6. Средства восстановления в спорте
Теория. Работоспособность и восстановление. Особенности восстановления спортсменов. Суперкомпенсация. Эффект-доза. Утомление. Диагностика утомления и восстановления. Средства восстановления. Пирамида восстановления. Факторы, влияющие на утомление. Биохимия. Диагностика в SportLabSirius.
Практическая работа. Пульсометры. Вариабельность сердечного ритма. Оксигенация крови, мышц. Термография. Релаксация. Lingvostim.
Фестиваль клубов
На площадке клуба проходит мастер-класс либо показательное выступление
специалист ресурсного центра междисциплинарных исследований спорта АНОО ВО «Университет «Сириус»
специалист ресурсного центра междисциплинарных исследований спорта АНОО ВО «Университет «Сириус»
