Об этом тренерам хоккейных команд в Сириусе рассказал доктор педагогических наук, профессор, автор более 200 научных работ и трёх монографий, мастер спорта СССР Василий Коновалов.
Недавно в Сириусе состоялась очередная программа повышения квалификации для хоккейных тренеров «Научно-методическое сопровождение тренировочного процесса в системе спортивной подготовки хоккеистов». Участниками курса стали семь человек, в числе которых тренеры клубных команд Санкт-Петербурга, приехавшие на программу Образовательного центра «Сириус». Одним из преподавателей выступил Василий Коновалов, который курировал занятия по физической подготовке.
«Современному тренеру по физподготовке необходимо обладать знаниями и умениями в педагогике, психологии и медицине. Любая тренировочная программа по физической подготовке должна учитывать закономерности биологического развития юных хоккеистов. Как показывает практика, игроки одного возраста могут отличаться друг от друга на 3–5 лет по физическому развитию. Поэтому очень важно в работе с молодыми спортсменами ориентироваться на биологический возраст. Так, рано созревающие хоккеисты имеют значительное преимущество по сравнению со средне или поздно созревающими, и, естественно, их программы подготовки будут отличаться. При разработке тренировочных программ по физической подготовке тренеры должны опираться на базу знаний о закономерностях морфо-функционального развития, сенситивных периодах формирования двигательных и психофизических способностей», — рассказал Василий Коновалов.
В погоне за высокими показателями силовых, скоростно-силовых, скоростных способностей тренеры упускают из виду тот факт, что занятия хоккеем приводят к специфическим изменениям костной и мышечной систем ребёнка. К примеру, стойка полевого игрока характеризуется асимметричной нагрузкой на опорно-двигательный аппарат. Во многом это определяется хватом клюшки — расстоянием между руками при удержании клюшки двумя руками. Асимметричность нагрузки связана с тем, что спортсмен выполняет средний или широкий хват клюшки. При этом расстояние между руками может достигать до 50 см, и одно плечо находится выше другого. Составляя тренировочные программы для зала, нужно учитывать эти особенности и включать упражнения на минимизацию различных дисфункций организма и укрепление мышц физиологического ядра.
Многие тренеры не обращают должного внимания хоккеистов на правильное «включение мышц» во время выполнения силовых упражнений. Асимметричное развитие мышц туловища, ног и рук является результатом травматизма в детском возрасте. Все перечисленные выше факторы должны учитываться тренером по физической подготовке в работе с юными игроками. Некоторые тренеры недооценивают всей важности этих нюансов при разработке программ физической подготовки и относятся к ней без должной ответственности. Правильно организованная работа в зале обязательно проявится в учебно-тренировочных занятиях на льду. Для этого на земле необходимо уделять большое внимание развитию двигательно-координационных способностей.
«Современный тренд развития физической подготовленности детей — сочетание нескольких видов упражнений. То есть в одном комплексе можно совместить упражнения на быстроту, силу и координацию, или же на быстроту, реакционную способность и ритмизацию, или же на силовые способности, равновесие и гибкость. Например, в игре с мячом можно развивать скоростные способности и различные компоненты координационных способностей. Каждый день необходимо собирать новый комплекс из разных упражнений, как букет. Со временем такая работа приводит к гармоничному развитию спортсменов», — пояснил специалист.
Также Василий Коновалов затронул тему контроля и оценки функционального состояния хоккеистов. Современные технологии позволяют отследить и показать реакцию организма хоккеиста в ответ на нагрузку на тренировках и в игре. Подобные системы состоят из нагрудных датчиков для сбора и передачи показателей спортсменов, а также базовой станции, где осуществляется синхронизация, обновление и зарядка датчиков. Оборудование позволяет в режиме реального времени отслеживать частоту сердечных сокращений (ЧСС) и другие значимые показатели.
«Система помогает оценить состояние спортсмена во время выполнения нагрузки. В Сириусе мы используем эту систему во время проведения учебно-тренировочных занятий и игр. Мы закрепляем датчики на хоккеистах и осуществляем мониторинг ЧСС. Далее совместно с тренером сопоставляем динамику ЧСС каждого спортсмена и показатели технико-тактической деятельности. Такой подход позволяет оценить эффективность выполненных заданий, сколько усилий прикладывает хоккеист во время ускорений и как на это реагирует организм. Закончилось упражнение или игровая смена, спортсмен вернулся на скамейку для отдыха. Сколько времени нужно хоккеисту для полноценного отдыха? На каком пульсе следует выходить на лёд для выполнения следующего упражнения? Эти знания составляют основу планирования тренировочного процесса хоккеистов и являются современным трендом», — поделился Василий Николаевич.
На будущее эксперт посоветовал участникам программы обратить внимание на разминку — один из главных компонентов общей тренировки. На каждой разминке необходимо подготовить все системы организма игроков. В разминке необходимо предусмотреть новые упражнения, после чего заинтересованные хоккеисты приступят к основной части занятия.
«Всегда должно быть что-то интересное. Монотонность угнетает спортсменов. Также разминка перед льдом должна быть интенсивной, от её качества зависит результативность основной части занятия. Помимо этого, во время выполнения силовых упражнений обращаю внимание ребят на качество выполнения упражнения, а не на количество. Вот главные моменты, о которых нужно помнить тренерам на тренировках, — разминка и правильность выполнения», — подытожил специалист.
Программы повышения квалификации для хоккейных тренеров регулярно проходят в Образовательном центре «Сириус». Так, в ноябре 2025 года на федеральной территории состоялась третья программа повышения квалификации для хоккейных тренеров, участниками которой стали 23 человека.
