Очередная рубрика «Психология побед», где на вопросы читателей отвечает эксперт-психолог Федерации хоккея России Милица Ясенецкая.
В предыдущий раз читатели спрашивали, как мотивировать подростка к победе без проявления спортивной злости и помочь ему быть уверенным в себе.
В этот раз Милица Всеволодовна пояснила, что мешает игрокам добиваться высоких результатов и строить карьеру.
Ответ психолога Милицы Ясенецкой:
Каждый спортсмен мечтает о великой карьере. Но что стоит между мечтой и реальностью?
Задумайтесь честно — кто ваш главный соперник? Время, место, обстоятельство или, может быть, что-то совершенно другое? Действительно, что может помешать спортсмену в жизни больше всего? Гораздо легче искать и находить тысячу внешних причин своих неудач: недостаток возможностей, неправильное окружение, неудачное стечение обстоятельств. Однако давайте вместе подумаем не что, а кто может помешать игроку добиться высоких результатов? Ответ может вас удивить, но он прост и одновременно сложен.
Самый большой враг человека в любом виде деятельности — он сам.
Спорт — это всегда преодоление, каждодневная победа над самим собой. Это умение терпеть боль и усталость, отказываться от соблазнов, быть максимально собранным, даже когда хочется сдаться.
Внешние факторы — погода, судьи, травмы — это то, что мы не всегда можем контролировать. Но внутренний настрой, дисциплина, целеустремлённость — всё это полностью в наших руках. Именно здесь решается исход битвы за успешную карьеру.
Успех зависит от трёх составляющих:
Дисциплина. Ежедневный выбор тренировки вместо развлечений.
Терпение. Способность идти к цели через боль и трудности.
Собранность. Концентрация на важном в любых условиях.
Заблуждения, которые убивают карьеру
Часто от спортсмена приходится слышать оправдания, которые звучат как приговор собственному будущему. Эти фразы становятся мантрами неудачи: «Ну вот такой я человек: без способностей и талантов», «Я по-другому не могу, и тут ничего не поделаешь — мне постоянно не везёт», «Буду ждать чуда, и мне повезёт».
Правда такова. Те, кто так считают, иногда живут с этими заблуждениями всю жизнь. Когда у спортсмена неверное представление о себе самом, когда нет желания узнавать и исследовать самого себя, проверять себя на прочность, ставить большие цели и стремиться к переменам — спортивная карьера развивается по принципу «куда кривая вывезет».
В спорте недостаточно просто хотеть построить карьеру и достичь результатов. Желание — это только отправная точка. Необходимо работать над собой каждый день, действовать в правильном направлении, не потакая слабостям и не ища лёгких путей.
Чтобы действовать эффективно, необходимо сначала осознать особенности и недостатки своего характера, которые мешают двигаться вперёд. Только честный взгляд на себя позволит начать настоящие изменения.
Формула спортивного благополучия
Высокие результаты и красивая карьера — это, по сути, достижение спортивного благополучия. Что же лежит в основе этого успеха?
Личностный рост. Стремление к изменениям и лучшему пониманию себя как в жизни, так и спортивной деятельности. Постоянное самоисследование, работа над слабыми сторонами, развитие ментальной устойчивости, готовность меняться ради цели.
Приверженность делу. Преданность спорту, которая превращает тренировки в образ жизни, а не просто обязанность. Искренняя любовь к игре, дисциплина в каждом действии, жертвы ради спортивных целей, долгосрочное видение карьеры.
Что даёт подлинная приверженность?
Подлинная приверженность спорту приводит к ощущению смысла своей спортивной деятельности через объективно достигнутые результаты. Это не просто медали и титулы. Это глубокое понимание того, что каждая тренировка, каждое усилие, каждая жертва имеют значение и ведут вас к чему-то большему.
Как этого достичь? Осознайте свои слабости, работайте над характером, развивайте преданность делу, достигайте результатов, найдите смысл в пути.
Главный вывод: победите себя — и победите всех
Для этого перестаньте искать оправдания. Внешние обстоятельства — это отговорки. Настоящая борьба происходит внутри вас.
Начните работать над собой. Изучайте свой характер, признавайте слабости, развивайте сильные стороны каждый день.
Будьте преданы спорту. Искренняя любовь к делу даст вам силы преодолеть любые трудности на пути к вершине.
Помните: ваша карьера в ваших руках! Не ждите чуда, не надейтесь на везение. Станьте тем спортсменом, которым хотите быть, — через ежедневную работу над собой, через преодоление и через искреннюю преданность игре. Только так рождаются чемпионы.
